Pada dasarnya, tidak ada orang di dunia ini yang menjalani hidup tanpa jerawat pada kulit mereka. Dengan demikian, pertumbuhan jerawat dapat dianggap sebagai siklus normal dalam kehidupan manusia.
Namun siklus normal ini bisa berubah menjadi masalah besar jika pertumbuhan jerawat tidak dikendalikan. Ada beberapa faktor yang menyebabkan jerawat muncul di wajah, seperti faktor hormonal, kebersihan dan bisa juga karena makanan yang dikonsumsi.
Dalam pengensehat.com artikel ini kita akan membahas beberapa jenis makanan yang menyebabkan jerawat yang harus dihindari atau dikurangi.
makanan adalah penyebab jerawat harus dihindari
8 jenis makanan yang menyebabkan jerawat untuk menghindari
Makanan memiliki peran besar dalam pertumbuhan jerawat pada kulit. Karena asupan makanan dapat dianggap sebagai racun oleh tubuh. Kurangnya respon oleh tubuh dengan menghapus jerawat.
Nah, jika Anda ingin menyingkirkan jerawat, dari sekarang menghindari beberapa makanan penyebab jerawat berikut:
1. Makanan Cepat Saji
Untuk yang modern masyarakat, makanan cepat saji telah menjadi pilihan favorit karena mudah diperoleh dan cepat dalam presentasi. Namun sayangnya, jenis makanan yang tidak baik bagi tubuh.
Selain karena tidak mengandung gizi yang cukup, makanan cepat saji juga tidak dijamin kebersihan. Oleh karena itu, sebisa mungkin untuk menghindari jenis makanan jika Anda tidak ingin jerawat
2. Produk Susu
Selain susu, semua produk susu seperti keju, es krim, cokelat, dan yogurt dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh untuk menghasilkan jerawat. Hal ini karena produk tersebut memiliki kandungan lemak yang tinggi. Selain itu, susu yang dihasilkan dari sapi yang sedang hamil yang mengandung banyak hormon.
kelenjar kulit manusia itu sendiri memiliki enzim yang bisa berubah menjadi hormon DHT, memicu peningkatan sebum di kelenjar kulit. Ketika produksi sebum meningkat, hal itu dapat menyebabkan munculnya jerawat.
3. Makanan Tinggi Protein
Umumnya, protein hewani memiliki sifat asam. Ketika kandungan asam protein hewani diserap oleh kulit, akan merangsang pertumbuhan bakteri dan parasit yang berpotensi menyebabkan jerawat.
Daging merah merupakan salah satu jenis makanan penyebab jerawat pada wajah dan harus dihindari atau dikurangi. Jika Anda ingin makan makanan protein tinggi, pastikan Anda memiliki keseimbangan asam dan basa dalam tubuh.
4. makanan tinggi gula
jenis makanan penyebab jerawat berikutnya adalah gula. Hal ini karena gula dapat meningkatkan hormon insulin yang kemudian menyebabkan peradangan pada tingkat sel. Situasi ini kemudian akan diturunkan fungsi kekebalan tubuh sehingga tubuh sangat rentan terhadap infeksi bakteri.
Perlu dipahami bahwa bakteri merupakan penyebab utama dari jerawat. Selain itu, makanan manis juga dapat mengurangi tingkat elastisitas kulit.
5. Makanan tinggi karbohidrat
The karbohidrat ke dalam tubuh untuk diolah menjadi glukosa dan diolah menjadi glikogen sebagai cadangan dalam tubuh. Manusia di dasatnya hanya membutuhkan sejumlah glukosa, sehingga ketika konsumsi karbohidrat yang berlebihan, dapat menyebabkan jerawat meskipun diabetes.
6. Kafein
kafein dalam kopi dan minuman lain yang menyebabkan jerawat adalah jenis makanan yang harus mengurangi konsumsi. Kafein dapat merangsang kelenjar adrenal yang membuat tingkat stres akan meningkat sehingga kulit rentan terhadap jerawat.
Selain itu, kafein juga dapat menyebabkan gangguan tidur. Ketika seseorang kurang tidur, maka proses pemulihan dan pembuangan racun dalam tubuh akan terhambat sehingga cenderung memiliki jerawat.
7. Iodine
Yodium adalah konten yang sering ditemukan pada ikan dan jenis lain dari makanan laut. Hal ini karena air laut tidak mengandung yodium. Ketika konsumsi berlebihan yodium, hal itu dapat mempengaruhi kelenjar minyak untuk membuat kulit rentan terhadap iritasi dan menyebabkan jerawat.
Selain ikan, kandungan yodium juga dapat ditemukan dalam garam beryodium, rempah-rempah mie instan, makanan kaleng, dan rasa yang juga merupakan penyebab makanan jerawat di wajah.
8. Alkohol
Konsumsi alkohol akan terus menurun fungsi hati. Jika fungsi jantung menurun, maka dampak pada kesehatan kulit. Seseorang yang memiliki kesehatan kulit buruk akan rentan terhadap jerawat.
Selain itu, alkohol juga bisa menjadi stimulan untuk testosteron. hormon ini dapat mempengaruhi produksi minyak yang ada di jaringan kulit. Jika produksi minyak di kulit terjadi secara aktif, pori-pori kulit akan tersumbat yang memicu pertumbuhan jerawat.
Menghilangkan Jerawat Karena Makanan
Jika tumbuh di wajah kadang-kadang jerawat sangat sulit disembuhkan terutama jika itu telah membentuk jerawat cystic besar. Beberapa orang memilih untuk memeras jerawat dengan tangan yang adalah tindakan yang harus dihindari karena mereka dapat menyebabkan infeksi dan melukai kulit.
Cara terbaik untuk menghilangkan jerawat dari makanan dikonsumsi untuk mengurangi atau bahkan menghentikan mengkonsumsi makanan-makanan ini. Jika Anda tidak cocok dengan protein hewani kemudian mencoba untuk mulai makan protein nabati sehat.
Anda juga dapat menggunakan obat jerawat alami yang terdiri dari bahan-bahan tradisional seperti kunyit, pisang, pepaya dan lain-lain. Obat tradisional terbukti menyembuhkan jerawat secara alami.
Demikian juga beberapa jenis makanan yang menyebabkan jerawat sekali secara singkat bagaimana untuk menyingkirkan dengan cepat. Mulai sekarang, merawat kulit dan wajah Anda secara teratur dan menghindari sebisa mungkin beberapa makanan penyebab jerawat.
8 Makanan Penyebab Jerawat di Wajah, Hindari Terutama Nomor 3